父親，男人最溫柔的名字，孩子記憶中最寬厚的肩和背。然而，隨著時間慢慢推移，父親頭發(fā)開始白了，身體不再挺拔。作為子女的我們只能眼睜睜地看著他日漸衰弱，卻無能為力。這種感受正是難以言喻的血肉相連。六月的第三個星期天是“父親節(jié)”，請別忘了給你的父親一聲問候或者一張賀卡。同時，讓我們一起說出共同的心愿：爸爸，身體健康！

25—35歲的爸爸：要為日后存健康 
　　男人在30歲左右有了第一次做爸爸的快樂。從那時候開始，他便開始了真正的“晉級”：徹底告別了自由自在的孩子心態(tài)，而開始為自己的孩子為家庭而奔波。大部分這個年紀的爸爸，一邊要賺錢養(yǎng)家買房子買車，另一邊事業(yè)剛剛起步。相比較生活本身，年輕的爸爸更難以適應因為角色轉型給他帶來的精神壓力。
健康危機：
　　30歲左右的爸爸看上去身強力壯，但是隱藏在他心里的巨大精神壓力可能無人了解。精神壓力大，是初為人父男性的最大感受，30歲的爸爸很可能因為工作生活上的不如意不適應而出現(xiàn)焦慮、抑郁等問題。潛藏在30歲爸爸身邊的另一個健康危害即體力透支。很多年輕爸爸仗著自己身體還很強壯，不停熬夜加班，殊不知這很可能會為日后埋下健康隱患。
溫馨忠告：
    切記“身體是革命的本錢”，工作要努力不等于拿健康來換金錢。因為等你年紀越來越大的時候你會發(fā)現(xiàn)，健康的身體快樂的心，比什么都重要。所以從現(xiàn)在開始，注意從精神到身體的全方位勞逸結合，才能脫離透支健康的危境。

35—45歲的爸爸：直面你的難以啟齒
　　不少40歲左右的爸爸已經(jīng)事業(yè)小有成就，他們在社會上擔當著承上啟下的重任。這就注定了他們在生活中必須扮演強者角色，在公司在單位保持神采煥發(fā)、精明干練的模樣。但隨著年齡增加，很多實質(zhì)性的問題開始出現(xiàn)了，他們的職位可能還在不停上升，但是雄性荷爾蒙水平，卻不能違背自然規(guī)律在朝著相反方向走。不僅如此，繁忙的工作加上頻繁的應酬，他們開始出現(xiàn)“三高”，體態(tài)也開始有了變化。
健康危機：
　　生活壓力和事業(yè)問題，依然會給40歲左右的爸爸帶來巨大精神壓力。和在經(jīng)濟地位上的累積一樣，這個年齡段的爸爸對減壓已經(jīng)小有心得。在體態(tài)上，這個年齡段的爸爸開始有了“肚子微凸、腦袋微禿”憂慮。而最難以啟齒的是“那方面問題”，畢竟事關男人的自信和面子。而一旦有了問題，很多人總是想自己“偷偷地解決”，于是街頭黑診所小藥膏就有了生意，殊不知其中隱藏更大危險。
溫馨忠告：
    肥胖很可能與營養(yǎng)過剩但常年不運動有關，當然也可能內(nèi)分泌問題導致；脫發(fā)則絕大部分和雄激素紊亂有關，還可能因為精神緊張。清淡的飲食和適當?shù)倪\動不但有助于改善上述狀況，還能預防心腦血管疾病。而運動本身還是減壓的好辦法。
　　難以啟齒的問題一定要尋找正規(guī)解決方式。街頭黑診所的針劑藥物可能來源不明，不但對疾病無濟于事，甚至可能直接危害生命健康。而那方面問題不治，雖然可能看上去不危害身體健康，卻可能是身體的一種警告，心血管疾病、糖尿病、慢性腎功能不全、高脂血癥、中風等疾病患者有很大部分都會有“那方面問題”的表現(xiàn)。所以，遇到上述問題一定不要延誤治療，或者采取不適當治療方案。

45—55歲的爸爸：謹防“最后一根稻草”
　　50歲左右的爸爸，往往到了事業(yè)高峰期，而他們身體的負荷也到了最頂峰。這時候，兒女們也已經(jīng)長大可以自己照顧自己，但爸爸的操心依然沒有減少。而在身體方面，肌肉松弛、體力不支等問題不可避免地出現(xiàn)了，肥胖的趨勢根本不可挽回。50歲左右爸爸很難再用“強壯”形容自己。不但如此，年輕時候累積下來的傷痕和勞累現(xiàn)在開始來“算賬”，不少疾病的端倪已慢慢顯現(xiàn)。
健康危機：
　　這是一個男性健康的危險期，在這一年齡段所患的疾病要比任何年齡段都要多。爸爸的體力隨著年紀的增加而明顯開始下降，但是要做的事情一點都不比年輕人少，肩上挑負的重擔甚至比年輕人還要重。外界的壓力直接推動了累積在身體內(nèi)部的疾病發(fā)生。心臟病、高血壓、糖尿病等疾病的癥狀明顯地體現(xiàn)出來。爸爸跑醫(yī)院的次數(shù)可能多了，身體無法負荷的過勞最可能出現(xiàn)在這個年紀的人身上。
溫馨忠告：
    身心疲憊的時候，千萬不要再給“疲憊的駱駝”加“最后一根稻草”。身體從健康發(fā)展到疾病，一定要做好亡羊補牢的措施：及時前往醫(yī)院就診，把疾病越早解決掉越好。此外，尤其注意各種疾病早期萌芽癥狀。定期體檢是早日發(fā)現(xiàn)疾病的最好辦法，尤其是“三高”等重點健康指標的監(jiān)測，除了每年一次單位體檢，最好自費增加體檢頻率，要養(yǎng)成一有動靜就往醫(yī)院跑的“大驚小怪”好習慣。另外，心理調(diào)節(jié)、體育鍛煉、飲食調(diào)節(jié)以及保持適度性生活，可以預防男性更年期的發(fā)生。

55—65歲的爸爸：閑下來好好鍛煉
　　很多爸爸在這個年紀差不多已正式退休，而且他不得不承認，自己已慢慢開始變成一個老頭子，那些花花的世界里的最流行最繁華不再屬于自己。與此同時，兒女們已經(jīng)可以獨立生活，爸爸和他們有了更為明顯的代溝。仿佛就在一瞬間，自己身上部分權威的東西已經(jīng)不復存在，讓爸爸們感到失落。不過，讓人欣喜的是，爸爸的兒子也做了爸爸，爸爸在兒子的兒子身上，清楚地看到了未來。
健康危機：
    四五十歲發(fā)生的病拖到這個年紀，已經(jīng)是慢性病了，爸爸往往懂得怎么防治，上醫(yī)院可能變得更加頻繁。60歲左右的爸爸在疾病發(fā)生的類型上不比50歲爸爸多很多，不過一旦病起來，可能程度會更深一點，畢竟抵抗能力更弱了。不過好在時間變得寬裕了，所以，要充分利用起來對自己身體全方位監(jiān)控，尤其是加大體檢頻率。
溫馨忠告：
    不要充當孫子的保姆，很多老人因為照顧小孩過度辛苦出現(xiàn)骨骼肌肉等受損的健康問題。太多閑暇的生活可能會感到不適應，除了適當做些輕度家務以外，不妨約上老朋友一起參加運動鍛煉，不但打發(fā)閑暇時間，且可以增強體質(zhì)。另外，60歲爸爸很可能發(fā)生前列腺肥大和增生等癥。會陰疼痛、夜尿次數(shù)增多、排尿困難等都可能是前列腺發(fā)出的警告。年輕時候性生活規(guī)律而節(jié)制，是預防前列腺的其中一個關鍵，此外，飲食有度，多喝水，多曬太陽，多運動，也能對預防這個疾病有所幫助。

65歲以上的爸爸：不要讓“老小孩”感到失落
　　越來越像一個“老小孩”的爸爸已經(jīng)很適應退休后的生活。子女的事業(yè)生活都上了軌道，孫輩也漸漸長大，所以爸爸開始回歸到最初小時候狀態(tài)：會撒嬌，有時候還會撒點小謊。其實他和孩子的心思一樣，希望子女能重視他。同時，他害怕自己連累孩子們，害怕自己成為沒有用的“廢物”。爸爸往往不記得最近發(fā)生的事情，卻一遍遍嘮叨幾十年以前的情景。
健康危機：
　　就像車子老了會生銹一樣，即使螺絲零件不出毛病，性能也會下降，人的身體也是如此。除了身上的一些慢性病，爸爸的嗅覺聽覺視覺開始明顯衰退，消化功能也不如以前。另一方面，“三高”的癥狀可能還緊緊地跟著爸爸。
溫馨忠告：
    老爺車修修補補慢慢開，誰說不能同樣駛出一個漫長優(yōu)美的旅程。除了定時間體檢和規(guī)律治療慢性病以外，最好配備家庭用簡易醫(yī)療器械跟蹤測試“三高”。作為孩子，應該尤其關注爸爸健康問題，如果不能住在一起，起碼要多回家看看爸爸，盡量有人在他身邊可以隨叫隨到地照顧著。此外，多花點時間傾聽爸爸講的事情，他的人生經(jīng)歷可能對你有幫助，同時，他是那么需要肯定，害怕寂寞。