導語：換季是敏感肌膚最該拉警報的時候，因為進入秋季，皮膚的皮脂膜會因為微血管收縮，造成皮脂分泌減少，角質層的保水力也會降低，皮膚保護會較脆弱，而保水度下降，皮膚就容易敏感、脫皮，如果平時沒有做好肌膚保養(yǎng)，秋季就是各類皮膚炎好發(fā)的時候；如果夏季的曝曬沒有及時鎮(zhèn)定、修復，到了秋季更會造成皮膚雪上加霜的脆弱，這個季節(jié)的保養(yǎng)如果還沿用夏季的保養(yǎng)方式、保養(yǎng)產(chǎn)品，也會造成敏感、搔癢的情況變得嚴重。簡單六招，讓換季肌膚也能隨“肌”應變。

1、全方位補水、鎖水
　　想對付秋季的干燥，補水保濕是第一重要的任務，除了每天喝夠八杯水之外，也可以在無味單調的白開水里加點“料”。蜂蜜的潤燥效果極佳，睡前喝杯溫熱的蜂蜜水，會發(fā)現(xiàn)對解除皮膚的渴很有幫助；保濕品盡量可選擇長效、有力的補水保濕的成分，像是玻尿酸成分就是價格不貴，效果卻極佳的保養(yǎng)成分，在這時候也可以加強使用保濕精華液或是保濕面膜敷臉(但若含有美白成分便不宜天天使用)；而如果補水后，皮膚還是很快變得干燥，表示使用的產(chǎn)品鎖水力不夠，油脂有非常棒的鎖水功能，那些在夏天用來較顯油膩的乳液、面霜在此時用起來會剛剛好；此外，在噴過保濕噴霧或敷完臉之后一定要完成基本保養(yǎng)程序，才不會讓水分流失，保養(yǎng)可就白做了。

2、選用舒緩成分保養(yǎng)品
　　秋季是過敏易犯的季節(jié)，也是皮膚容易敏感發(fā)作的時候，在這季節(jié)除了勤加保濕之外，也要好好的安撫肌膚，皮膚科醫(yī)師建議，若皮膚比較容易敏感的人，在保養(yǎng)品成分的選擇上，可挑選小黃瓜、蘆薈、洋甘菊、金縷梅、甘草酸等具有舒緩鎮(zhèn)定效果的成分，對於皮膚的泛紅、發(fā)癢、刺痛的敏感癥狀可以有效減輕。此外，手上的細菌遠遠超過我們的想像，千萬別因發(fā)癢而抓個痛快，小不忍，美麗就不會來??！

3、一定要防曬
　　太陽熾烈的夏天，大家都會記得擦上防曬品，但到了氣候溫和的秋季就忍不住開始偷懶了嗎？紫外線不但會造成膚質老化，讓肌膚防御能力減弱，也是敏感膚質人常見的刺激物，而紫外線并不是有陽光的情況才有，不管是大太陽的晴天或是陰天，紫外線的量都不會變低，想要秋季換季肌膚不鬧“皮”氣？勤防曬這件事可一點都偷懶不得！

4、保護敏感肌
　　如果是屬于容易敏感的膚況，洗面乳要盡量選擇弱酸性的產(chǎn)品，較不易對肌膚造成刺激；保養(yǎng)品一定要避開容易刺激的成分(像是酒精、香料、防腐劑、果酸)；另外，敏感肌專用的產(chǎn)品可以強韌肌膚，平常就要持續(xù)使用，才能有效改善膚況，等感到敏感才換用效果自然不彰；而敏感發(fā)作時，要停用所有的化妝品，這時候可以選用礦泉舒緩噴霧，不但具有舒緩、消炎與抗過敏的效果，對于減緩皮膚受到刺激的不適感有幫助，豐富的礦物質與微量元素也促進肌膚代謝，加強皮膚天然保護功能，重建肌膚保護障壁；肌膚敏感時，角質層的防御力會比較低，這時候也可以選擇成分單純、好吸收、保濕效果佳的面膜，來迅速幫助肌膚補充流失的水分，加快肌膚復原速度。

5、多吃白色食物
　　想要皮膚狀況好，體內保養(yǎng)不能少，因應秋季的干燥天氣，從體內補水潤燥也相當重要，以五行對應五色、五臟的概念來說，白色食物最有益補養(yǎng)，可以多吃可以多吃滋陰潤燥、生津養(yǎng)肺的食物，如大白菜、高麗菜、白花椰菜、梨、杏仁、蓮藕、山藥等，中藥裡的百合、伏苓、珍珠粉也是好選擇，如果在夏天曬過頭了，秋季想要加強美白的人，也可以多用這些白色食材“以白養(yǎng)白”，如果擔心白色食物看起來引不起食欲，不妨加入一些其他色彩，像是銀耳里面加入些紅棗、山藥加點梅子，或是做成甜品、甜湯來食用。

6、洗澡溫度別太高
　　剛進入秋季時，與夏季溫差較大，許多人會調高洗澡水的溫度，或是泡個舒服的熱水澡，要注意的地方是，水溫太高或是浸泡太久，皮膚會被帶走更多的水分，讓肌膚比平常時候都更干燥；也要避免想要止癢，而用熱水猛沖，只會造成過度刺激的反效果，洗完反而因為干燥而更癢。而除了洗澡的溫度與時間要控制之外，洗完澡后也要及時擦上乳液，幫身體肌膚留住水分，減緩干燥帶來的搔癢感與皮膚脫屑。